A melhor maneira de saber se a\ncrian\u00e7a est\u00e1 dormindo bem \u00e9 observando como ela age durante o dia. Voc\u00ea deve\nperceber se:<\/p>\n\n\n\n
- Seu filho dorme no carro quase toda vez que voc\u00ea\ndirige;<\/li>
- Voc\u00ea tem que acordar seu filho quase todas as\nmanh\u00e3s;<\/li>
- Seu filho parece cansado, irrit\u00e1vel, agressivo,\nemocionalmente inst\u00e1vel, excessivamente agitado ou tem problemas para se\nconcentrar em alguma atividade durante o dia;<\/li>
- Em algumas noites, seu filho demonstra cansa\u00e7o\nmuito antes da hora de dormir.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Caso a crian\u00e7a apresente algum\ndesses padr\u00f5es, \u00e9 prov\u00e1vel que ela n\u00e3o esteja dormindo um sono reparador.<\/p>\n\n\n\n
Crian\u00e7as carentes de sono podem\nter dificuldades para controlar suas emo\u00e7\u00f5es. Segundo especialistas, a parte do\nc\u00e9rebro que ajuda a controlar nossa resposta aos nossos sentimentos e a\u00e7\u00f5es \u00e9\nmuito afetada pela priva\u00e7\u00e3o do sono. Por isso, uma crian\u00e7a que n\u00e3o dorme o\nsuficiente pode apresentar problemas no comportamento ou aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Um estudo realizado pela\nUniversidade de Washington em 2018 sugere ainda que as crian\u00e7as que n\u00e3o dormem\no suficiente durante a noite tamb\u00e9m correm maior risco de ter sobrepeso ou\nobesidade. Os pesquisadores observaram ainda que cochilar n\u00e3o era um substituto\neficaz para o sono noturno em termos de preven\u00e7\u00e3o da obesidade, citando que\n“dormir \u00e0 noite \u00e9 mais profundo e, portanto, mais restaurador do que\ndormir durante o dia”. <\/p>\n\n\n\n
Como ajudar a crian\u00e7a a ter um sono reparador?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Rotina faz bem! Adote rituais\ncalmos e felizes para ir para a cama e acordar pela manh\u00e3; assim voc\u00ea faz da\nhora de dormir uma rotina consistente. \u00c9 importante que os h\u00e1bitos sejam\nprevis\u00edveis e relaxantes. \u00c9 de sua responsabilidade auxiliar seu filho para que\nele durma o suficiente, portanto, seja amoroso, mas tamb\u00e9m seja firme!<\/p>\n\n\n\n
Observa\u00e7\u00e3o \u00e9 o caminho para\nencontrar a hora de dormir ideal para seu filho. Observe quando a crian\u00e7a est\u00e1\ncome\u00e7ando a \u201cdiminuir a velocidade\u201d e ficando cansada. Essa \u00e9 a hora em que ela\ndeve dormir. N\u00e3o \u00e9 legal estender as atividades da crian\u00e7a quando ela demonstra\nestar cansada e com sono, pois isso pode causar irritabilidade e ataques de\nbirra. <\/p>\n\n\n\n
Para preparar a ida para a cama algumas medidas podem\najudar:<\/p>\n\n\n\n
- Adote uma cama Montessoriana: um colch\u00e3o\ncolocado diretamente no ch\u00e3o ou sobre uma estrutura de cama baixa. A ideia por\ntr\u00e1s disso \u00e9 que a crian\u00e7a tenha a liberdade de ir para a cama no momento em\nque sentir sono. <\/li>
- Quartos Montessorianos n\u00e3o s\u00e3o superestimulantes.\nEles t\u00eam uma decora\u00e7\u00e3o simples e pouca informa\u00e7\u00e3o visual, o que ajuda a crian\u00e7a\na se \u201cdesligar\u201d na hora do sono.<\/li>
- D\u00ea \u00e0 crian\u00e7a algum tempo para guardar seus\nmateriais e se preparar mentalmente para dormir.<\/li>
- Um banho quente \u00e9 uma boa maneira de relaxar\nap\u00f3s um dia animado, uma alternativa para os dias mais frios. <\/li>
- Os 4 passos para uma boa noite de sono s\u00e3o:\nbanho, escovar os dentes, livro, cama. Toda essa rotina n\u00e3o deve exceder 30 a\n40 minutos.<\/li>
- Tente manter o quarto em uma temperatura confort\u00e1vel\ne com pouca luz.<\/li>
- Nada de fazer refei\u00e7\u00f5es pesadas antes de dormir!<\/li>
- Liberdade de escolha: permita que seu filho\nescolha qual pijama usar, qual hist\u00f3ria ler. Algumas crian\u00e7as tamb\u00e9m t\u00eam um\ncobertor favorito que definitivamente faz parte da rotina e \u00e9 importante considerar\nsuas prefer\u00eancias.<\/li>
- N\u00e3o encha a cama com tantos brinquedos que n\u00e3o\nhaja espa\u00e7o suficiente para o seu filho.<\/li>
- Use a cama apenas para dormir, n\u00e3o para brincar\nou assistir TV.<\/li>
- Leia hist\u00f3rias para a crian\u00e7a. Com um tom de voz\nsuave, revise os acontecimentos do dia.<\/li>
- Tente manter o hor\u00e1rio de dormir do fim de\nsemana igual ao hor\u00e1rio dos dias da semana.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Lembre-se de que: sono gera sono.\nIsso parece contra intuitivo, mas o fato \u00e9 que uma crian\u00e7a de tr\u00eas anos para de\ncochilar durante o dia e muitos pais acreditam (erroneamente) que o filho est\u00e1\nsuperando a necessidade da soneca, quando na verdade, a crian\u00e7a pode estar mais\ncansada. Geralmente as crian\u00e7as dessa idade quando param de cochilar\nregularmente, indicam que est\u00e3o passando por um ciclo de sono ruim. <\/p>\n\n\n\n
As crian\u00e7as ficam naturalmente\nmais cansadas \u00e0 medida que se adaptam a uma nova rotina escolar, portanto,\najustar a hora de dormir para um pouco mais cedo pode fazer toda a diferen\u00e7a\npara ajudar seu filho a estar pronto para a escola.<\/p>\n\n\n\n
![\"Agende](\"https:\/\/escolainfantilmontessori.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agendeumavisita.png\")
<\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"5 minutos<\/small> Ao atribuirmos o termo “Montessori” ao sono, geralmente nos referimos ao desenvolvimento da independ\u00eancia da crian\u00e7a com rela\u00e7\u00e3o ao sono e \u00e0 hora de dormir. O conceito principal \u00e9 considerar que as crian\u00e7as podem ter o poder de seguir sua janela de sono hormonal e permitir que se autorregulem. Assim, a adapta\u00e7\u00e3o do M\u00e9todo Montessori ao sono pode ser bem-sucedida, desde que voc\u00ea escolha estrat\u00e9gias com quais se sinta confort\u00e1vel e que sejam adequadas \u00e0 personalidade do seu filho. Ter rotinas consistentes Continue lendo<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":734,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/escolainfantilmontessori.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/733"}],"collection":[{"href":"https:\/\/escolainfantilmontessori.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/escolainfantilmontessori.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolainfantilmontessori.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolainfantilmontessori.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=733"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/escolainfantilmontessori.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/733\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":736,"href":"https:\/\/escolainfantilmontessori.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/733\/revisions\/736"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolainfantilmontessori.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/escolainfantilmontessori.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/escolainfantilmontessori.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/escolainfantilmontessori.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}